Full Controll - avagy a diéta alapszabájai

Előre leszögezném, minden szervezet más, mindenkinek más a mentalitása... így ez kifejezetten ÖNMAGAMRA szabtam, valószínűleg másnak nem célravezető, vagy akár bajt is csinálhat a szervezetében... Mivel én amolyan "mindentvagysemmit" típus vagyok, ezért a diétámat is úgy állítom be, amennyiben lehetőség van rá, mindenféle eszméletvesztés nélkül vészeljem át az összes napot, keményen súroljuk ám itt a határokat... Na jó, nem kell ezt ilyen véresen venni, a hiányzó kalóriákat, és főleg a szénhidrátot, igyekszem valamilyen beteg humorral pótolni... De azért mégiscsak fokozatos odfigyelés szükséges, így nekem nem csak a diétában való koncentrációt kell bevezetnem, hanem az élet minden más területén is, ez több szempontból boldogságra vezet végül, pl lehet végre rendesen ki lesz takarítva... persze muszáj megtalálnunk a megfelelő egyensúlyt, a babánkkal, a párunkkal, a lazítással és mindennel... de mégiscsak egy feszesebb munkamenetrendet eredményez, most nem lesz a "csakötpercakanapén" és máris eltűnt egy tábla csoki, vagy egy üveg mogyorókrém - a fél napról nem is beszélve... :)
Első körben rendbe kell tenni a fejünkben a fogyókúra gondolatát és fogalmát! A továbbiakban ez nem egy küldetés amit teljesíteni kell, ez nem egy akadályverseny és nem is kínzó kamra. Ez egy új lehetőség: a dögös és formás alakra, az erős és egészséges életre és a boldog és kiegyensúlyozott időszakra. Hogy gondtalanul és vonzóan élhessünk boldogan a családunkkal... így a saját legfőbb irányelveimet igyekszem itt felsorolni, a teljesség igénye nélkül, majd mindig bővítem, ha egy újabb fontos pont eszembe jut... :)
A hét teljes beosztása: ez nagyon fontos lehet, igyekszem úgy beosztani a takarítást és kötelező feladatokat szabni minden napra, úgy hogy ne legyenek felesleges idők, hanem minden perc kalóriaégetésre vagy aktív életre legyen kiszámolva...

• Hétfő: ébredés után reggeli!
  Gyerek szoba takarítás tetőtől talpig, plusz valamilyen egyéb feladat, amit nem látunk el minden héten, pl: fiókok, szekrények rendbetétele, ágy kihúzás, függöny mosás ilyesmi...
  Főzés, majd egy órás tánc a gyerekkel, vagy mesetorna, vagy zenecsatorna.
  Pici séta lent, természetesen ez időjárás függvénye, piacon való bevásárlással.
  Gondoskodás a vacsoráról, majd fürdés, fektetés... Ha Janika alszik lépcsőzés.
• Kedd: ébredés után reggeli!
  Nagy szoba takarítás tetőtől talpig, plusz valamilyen egyéb feladat, amit nem látunk el minden héten, pl: fiókok, szekrények rendbetétele, ágy kihúzás függöny mosás ilyesmi...
  Főzés, majd egy órás tánc a gyerekkel, vagy mesetorna, vagy zenecsatorna.
  Pici séta lent, természetesen ez időjárás függvénye, diszkontban való bevásárlással.
  Gondoskodás a vacsoráról, majd fürdés, fektetés... Ha Janika alszik lépcsőzés.
• Szerda: ébredés után reggeli!
  Ma nincs takarítás, csak a mindennapi alap: körbe porszívózás, mosogatás, felmosás, asztal, tükör lemosás, babakéznyomok eltávolítása.
  Főzés, majd egy órás tánc a gyerekkel, vagy mesetorna, vagy zenecsatorna.
  Pici séta lent, természetesen ez időjárás függvénye.
  Gondoskodás a vacsoráról, majd fürdés, fektetés... Ha Janika alszik lépcsőzés.
• Csütörtök: ébredés után reggeli!
  Konyha és előtér takarítás tetőtől talpig, plusz valamilyen egyéb feladat, amit nem látunk el minden héten, pl: fiókok, szekrények rendbetétele, ágy kihúzás függöny mosás ilyesmi...
  Főzés, majd egy órás tánc a gyerekkel, vagy mesetorna, vagy zenecsatorna.
  Pici séta lent, természetesen ez időjárás függvénye.
  Gondoskodás a vacsoráról, majd fürdés, fektetés... Ha Janika alszik lépcsőzés.
• Péntek: ébredés után reggeli!
  Fürdőszoba takarítás tetőtől talpig, plusz valamilyen egyéb feladat, amit nem látunk el minden héten, pl: fiókok, szekrények rendbetétele, ágy kihúzás függöny mosás ilyesmi...
  Főzés, majd egy órás tánc a gyerekkel, vagy mesetorna, vagy zenecsatorna.
  Pici séta lent, természetesen ez időjárás függvénye.
  Gondoskodás a vacsoráról, majd fürdés, fektetés... Ha Janika alszik lépcsőzés.
• A mindennapi egyéb játékok és a gyerkőccel való időtöltés nincs feltüntetve, hisz az nem a diétát szolgálja, de heti szőnyegsúrolás, ablaktisztítás... az bizony segít! :) És ki ne szeretné a tiszta illatot... :D 
• Minden nap legalább 3 liter víz fogyasztása.
• Szénhidrát csökkentés! Ez alatt értem a fehér cukor és liszt minden formája tilos... Lehet könnyebb lesz azokat felsorolni amik maradhatnak.. :)
• Mozgás növelése: kezdődik az edzés! Egyenlőre heti egy alkalommal, az edzés mentes napokon valószínűleg "Házi Angyalkámnak", edzős napokon "Szadi Dominának" fogom hívni az amúgy rendkívül szimpatikus csajszit. Ezen kívül minden nap tervezek némi lépcsőzést, közben két nap alatt eldöntöttük, egy hét múlva költözünk, és az új helyen a 10.-en leszünk... :D Ott lesz lépcső!
•  Igyekszem felfedezni új alapanyagokat, új élelmiszereket beépíteni a mindennapjainkba.
• Teljes kontroll alatt tartom a napom, apró dolgokra is odafigyelek... 

Képtelenség mindent leírni... és ráadásul mindig minden változik (költözés)... így majd inkább folyamtatában...